Las fobias

Las fobias son miedos desproporcionados a estímulos específicos.

Estas se pueden presentar en cualquier persona en mayor o menor grado.

La causa o el origen de las fobias  pueden estar relacionados con sucesos dela infancia como situaciones de miedo muy elevado, sustos, etc que se pueden asociar a situaciones o animales por ejemplo arañas o serpientes.

Así cuando ocurre una situación similar dispara esa misma sensación de miedo que se sintió en ese momento de la vida.

Las fobias pueden ser desde simples o incapacitantes para las personas que lo sufren, como muestra la agorafobia, que impide al individuo el salir de su propia casa.

Síntomas de las fobias.

Estas limitan la vida de las personas ya que por naturaleza la persona trata de evitar lo que le provoca miedo, de no lograrlo los síntomas de las fobias pueden provocar:

  • Pánico y miedo
  • Taquicardia, cuando el corazón late muy rápido
  • Falta de aire
  • Temblores
  • Un fuerte deseo de huir

Tipos o clasificación de las fobias.

Existen 4 tipos principales de fobias:

  • Las de tipo animal
  • De tipo ambiental.
  • Tipo sangre, inyecciones y daño
  • De tipo situacional.

Fobias de tipo animal

Esta es provocada por un animal, por ejemplo podemos mencionar las arañas, ratas, los insectos y aun a algunos animales domésticos como los perros y gatos.

Fobias de tipo ambiental

Estas como su nombre lo indican son provocadas sobre todo por fenómenos meteorológicos, aquí podemos mencionar rayos, tormentas, aire, tornados, etc.

Fobias de tipo sangre, inyecciones y daño

Son las fobias relacionadas con lo relacionado con la rama medica o del cuerpo humano, por ejemplo a la sangre o a procedimientos médicos o a heridas.

Fobias del tipo situacional

Como da a entender su nombre son las relacionadas con el lugar adonde se encuentre el individuo, lo que puede provocar el miedo, por ejemplo elevadores, puentes la oscuridad, etc.

Causas de las fobias

Genética:

Esta puede verse como una de las causas principales, ya que, desde nuestro nacimiento, algunas personas pueden nacer con niveles más altos de ansiedad, la cual, es una de las características principales en el desarrollo de las fobias.

Determinadas situaciones:

Es obvio el saber que, cuando una persona pasa por una situación amenazante o traumática como por ejemplo algún accidente o evento mortal.

El sentimiento de ansiedad puede permanecer mucho después de que este haya ocurrido, y, por lo tanto, puede llegar a presentarse de nuevo en cualquier tipo de situación que podamos percibir como similar.

Malas experiencias:

Es importante saber que tanto experiencias en nuestro pasado, como en nuestro presente son un aspecto de gran influencia en el desarrollo de las fobias.

Ya que a partir de estas es que asociaremos distintos sentimientos a nuestros recuerdos, por lo cual, si tenemos una mala experiencia, esta estará relacionada con algún tipo de incomodidad y de esta forma, se puede originar algún tipo de fobia.

Características de las fobias en general

  • Las fobias pueden experimentarse como la sensación de ansiedad al momento de experimentar alguna situación determinada.
  • Como mecanismo de defensa, las personas tienden a evitar situaciones similares, aunque esto tiene como consecuencia el empeoramiento de la fobia.
  • La vida se vuelve cada vez más dominada por las precauciones que se llegan a tomar para evitar cualquier incomodidad.
  • Conocimiento de que no existe peligro alguno y aun así no controlar los temores.

 

Historia de las fobias.

Las fobias siempre han sido parte de la humanidad, sin embargo se comienzan a estudiar desde los inicios de la psicología.

Uno de sus primeros estudiosos fue Freud que las manejo desde dos fases del proceso neurótico.

  • Primera fase: Es la represión del libido y su transformación en angustia ligada a un peligro exterior.
  • Segunda fase: Se constituyen los medios de defensa que sirven para evitar el contacto con esos peligros.

Como superar las fobias

  • Identificar el origen de la fobia: Una de las mejores maneras de superar la fobia es saber qué le dio un origen, si fue una mala experiencia o algún otro factor.
  • Comparte tu miedo: Es importante saber que no eres el único que sufre de esto, por lo cual, se recomienda hablar con personas que pasan por lo mismo que tú y se hagan un apoyo mutuo.
  • No existe peligro: Aunque muchos se olviden, la fobia es la exageración de los miedos, debido a esto, las situaciones que vemos como terroríficas, en la realidad, no suponen algún tipo de peligro.
  • Conoce técnicas que te ayuden: Existen muchas técnicas que te puede ayudar al momento de tener una mala situación, algunas de estas dependen de controlar tu respiración y tu ritmo cardíaco y otras de tener un estado mental calmado.

Video: 15 fobias comunes

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